Desarrollo Personal · Módulo I

Lección 1. La respiración

Conoce la importancia de la respiración y su relación con la relajación, la atención y el bienestar cotidiano. Aprendiendo a respirar. Beneficios generales de la respiración y prácticas.

Lección 2. La relajación

Explora los fundamentos de la relajación y su utilidad como recurso para disminuir la tensión y favorecer un estado de mayor tranquilidad. La ciencia de la relajación, origen de la relajación, necesidad de su enseñanza y práctica. Métodos básicos de relajación, ejercicios mentales, integrales y relajaciones fisiológicas y musculares. Beneficios y contraindicaciones de la relajación. Aprendiendo a relajarse y otros temas relacionados con la relajación como la música (Musicoterapia) y la alimentación. Pautas y consejos previos a la práctica

Lección 3. El cerebro

Introducción al cerebro y a algunos de los procesos relacionados con el pensamiento, el aprendizaje, la memoria y la conducta. Fisiología del Sistema Nervioso Central, Periférico y Autónomo. Fisiología del cerebro, estructura y curiosidades. El cerebro, la mente y la ciencia. Los hemisferios cerebrales y sus principales características. El ser humano bioquímico e introducción a las ondas cerebrales.

Lección 4. La mente humana y las leyes que la rigen

Profundiza en diferentes conceptos sobre la mente humana y en los principios que, dentro de los enfoques tradicionales del desarrollo personal, se utilizan para comprender los procesos mentales. Los niveles mentales, Mente consciente, Mente subconsciente, Mente Superior y Conciencia. Las facultades de la Mente Superior. Iniciación al control de la mente. Introducción a las Leyes Mentales. Principio de Mentalismo. Principio de Correspondencia. Principio de Vibración. Principio de Polaridad. Principio del Ritmo o Ciclos. Principio de Causa y Efecto. Principio de Generación.

Lección 5. El poder del pensamiento positivo

Reflexiona sobre la influencia de los pensamientos en la percepción de las situaciones y conoce recursos para desarrollar una perspectiva más constructiva y realista. La naturaleza de la mente. Las ondas-pensamiento. Modificaciones de los pensamientos negativos en positivos. El poder del pensamiento creativo. El comienzo del cambio mental. La influencia de los sentimientos y del pensamiento en la vida. La higiene mental. Normas para la superación personal. Prácticas de relajación.

Lección 6. La concentración y la visualización creativa

Conoce la importancia de dirigir la atención, mantener la concentración y utilizar la imaginación como herramienta de reflexión y definición de objetivos personales. Oportunidades de ejercitar la concentración en la vida cotidiana. La atención mental. Aprender a desconectar. Orientaciones para la práctica y las posturas. Ejercicios prácticos de concentración. Beneficios de la concentración y la práctica de la visualización. La visualización creativa. Obstáculos y ayudas para la visualización. Pasos a seguir para visualizar. Claves para obtener los resultados deseados. Bases de la visualización y sus diferentes usos. Orientaciones a la práctica y ejercicios con fichas.

Lección 7. El subconsciente

Descubre el concepto de subconsciente y su relación, según diferentes enfoques psicológicos y de desarrollo personal, con los hábitos, los aprendizajes y determinadas respuestas automáticas. El archivo mental. Los traumas y experiencias de la infancia. La etapa prenatal. La poderosa memoria del subconsciente y su reeducación. Los automatismos, el descubrimiento de los reflejos condicionados y crear nuevos. Prácticas de autoprogramación. El concepto del YO. La evolución del cerebro y la mente. Los diferentes niveles mentales. La intuición. La inspiración. La Voz de la Conciencia.

Lección 8. La sugestión

Explora el concepto de sugestión, su relación con las expectativas y las creencias, y su utilización en determinadas prácticas de desarrollo personal. Sugestión y autosugestión. El poder de la palabra hablada. Reglas fundamentales para las Afirmaciones Mentales Positivas. Normas que cumplir en toda afirmación. Vigila tus afirmaciones. Orientaciones sobre la sugestión en las conversaciones cotidianas. Diferentes terapias sugestivas. Uso terapéutico de los automatismos. Psicología de la fe y sus diferentes tipos. Prácticas de relajaciones.