Clases de Yoga en Valencia
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Clases de Hatha Yoga
El objetivo del yoga es la autorrealización.
La autorrealización es el conocimiento de que los seres sensibles estamos interconectados y que lo que pensamos, decimos y hacemos afecta a quienes nos rodean.
El yoga es una excelente forma de ejercicio que conlleva muchos beneficios físicos inmediatos y, a largo plazo, mejora la flexibilidad obteniendo músculos y huesos más fuertes.
Se practica moviendo tu cuerpo a través de posturas llamadas asanas y al mismo tiempo teniendo una atención plena, calmando la mente de todos los pensamientos que distraen del mundo exterior llevándote a un lugar de paz interior.
Nuestras clases de Hatha Yoga son
Secuencias bien equilibradas de «asanas» que incluyen:
La espina dorsal flexionada hacia adelante ejerce un profundo y beneficioso masaje sobre todos los órganos y vísceras del abdomen, seda el sistema nervioso, aquieta la mente y pacifica las emociones, reduce ansiedad y estabiliza la acción cardíaca.
Ejercen un masaje sobre los riñones, mejorando el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, estira y tonifica todos los músculos anteriores del cuerpo, previene el estreñimiento y activa el funcionamiento del cerebro aumentando a su vez la capacidad de concentración.
Ejercen un beneficioso masaje sobre el páncreas, el hígado y el bazo, estirando los músculos y nervios del tronco, fortalece los pectorales, deltoides y trapecio, así como las extremidades inferiores, mejora el riego sanguíneo a todo el cuerpo y aumenta la capacidad de rendimiento del organismo.
Todas las posturas de torsión previenen contra la escoliosis y mantienen la espina dorsal joven, elástica y resistente, además ejerce un masaje sobre los órganos abdominales, disipan las tensiones del tronco y fortalece las extremidades inferiores y ejerce un masaje sobre el colon y la vejiga.
Fortalecen los músculos del abdomen, el hueso sacro y la región pélvica, ayudando las regiones coccígea, sacra y lumbar, tonifican los músculos de los muslos y previene contra las varices, hemorroides e indigestión y facilitan la evacuación.
Fortalecen los músculos, nervios, tendones y articulaciones de las piernas y mejoran el riego sanguíneo, a su vez tonifican los glúteos en las nalgas y previene contra la ciática y el lumbago.
Aportan abundante sangre al cerebro, mejorando en general todas sus funciones y activan la memoria y la concentración, regula el funcionamiento de la glándula de tiroides, ejerce un masaje sobre el cuello y las cervicales, descongestiona las piernas y ayuda a combatir la dispersión mental.
Beneficios del Hatha Yoga
«La práctica del Yoga es de gran eficacia en casos de tensión, insomnio, depresión, ansiedad, jaquecas crónicas, problemas circulatorios, obesidad, estreñimiento, dolores de espalda, asma…»
El Yoga mejora tu vida
En nuestras clases de yoga te recordaremos cómo debe ser tu respiración
La respiración y la mente están interconectadas. Teniendo una respiración profunda, rítmica y fluida energizará y calmará tanto la mente como tu cuerpo. Por este motivo resulta fundamental respirar adecuadamente.
En nuestras clases de yoga te recordaremos cómo debe ser tu respiración y la practicaremos en conjunto con asanas. Terminaremos las prácticas con una relajación profunda consciente.
Yoga durante el embarazo en Valencia
El embarazo no es una situación que requiera sedentarismo, al contrario, es muy aconsejable realizar algún tipo de actividad física durante el mismo.
Es recomendable que la intensidad del deporte que realicemos en este estado no sea extrema. El Yoga es una de las mejores maneras de hacer ejercicio estando embarazada. Es fácil de practicar y además armonizarás cuerpo y mente en este momento de tu vida tan especial.
Yoga para Mayores en Valencia
Practicamos Yoga en esterilla, en ocasiones en una silla sentados, con prendas holgadas y cómodas, estómago vacío o no comer en exceso antes de su práctica, hacemos movimientos lentos y conscientes, nunca bruscos ni precipitados, estiramos hasta donde sea posible, no extralimitamos el cuerpo ni ningún tipo de esfuerzo excesivo respetando su propia capacidad.
Mantenemos la postura durante el tiempo indicado, con respiraciones pausadas, regulares y principalmente por la nariz, tanto en la inhalación como en la exhalación, permaneciendo muy atento, tomando consciencia de la postura y de sus sensaciones evitando divagaciones mentales.
Beneficios del Yoga en la Tercera Edad
Ayuda a corregir muchos problemas asociados con la edad, como el insomnio, la falta de iniciativa, la circulación, el estrés, la ansiedad, problemas digestivos, les aporta elasticidad muscular, movimiento en las articulaciones y quietud mental.
Les ayuda a mejorar el estado físico, obteniendo más energía con una actitud más positiva ante la vida.
Todas las clases las terminaremos con una relajación profunda, que predispone al descanso de forma natural y lo potencia, se relajan los músculos del cuerpo para ir pasando a la relajación mental y emocional.
Su práctica diaria aporta grandes beneficios y satisfacciones en la vida, alcanzando paz y mejorando las relaciones en el hogar, en la familia, en las amistades y cualquier vínculo de relaciones humanas.
Ven a practicar yoga en Campanar (Valencia) y disfruta de unas sesiones únicas de Hatha Yoga.
Preguntas Frecuentes
Consulta la sección de preguntas frecuentes sobre Yoga para aclarar todas tus dudas, si tienes alguna más, ponte en contacto y te resolveré la duda que tengas lo antes posible.
