Clases de Yogalates en Valencia
Prueba tu 1ª clase grupal de Yogalates al 50%
Yogalates en Campanar
El Yogalates es una disciplina que combina la flexibilidad, la conciencia corporal y la relajación del Yoga con el fortalecimiento muscular y la estabilidad del Pilates. Esta práctica integral trabaja cuerpo y mente de forma equilibrada, ayudándote a mejorar tu postura, fuerza, flexibilidad, equilibrio y bienestar general.
En mis clases de Yogalates en Campanar (Valencia), unimos las posturas del Yoga con ejercicios de Pilates para tonificar el cuerpo, aliviar tensiones, mejorar la movilidad y aumentar la conexión cuerpo-mente desde una práctica consciente y adaptada a cada persona.
Además de las clases grupales, ofrezco sesiones particulares de Yogalates Terapéutico en Valencia totalmente personalizadas, diseñadas según tus necesidades, nivel y objetivos personales. Estas clases privadas son ideales tanto para principiantes como para quienes buscan una atención más individualizada y un entrenamiento consciente y seguro.
En mi espacio en Campanar (Valencia), encontrarás un ambiente tranquilo y acogedor donde podrás cuidarte, reducir el estrés y mejorar tu bienestar físico y emocional a tu propio ritmo.
Reserva tu clase de Yogalates en Valencia y descubre una práctica completa para fortalecer tu cuerpo, calmar tu mente y recuperar tu equilibrio integral.
En Centro Kalindi, he incorporado una nueva técnica que aúna en una sola disciplina los beneficios del Yoga y el Pilates: el Yogalates.
Porque a veces nos cuesta decidirnos entre ganar espiritualidad, mediante el trabajo corporal a través de la respiración, o, fortalecer la musculatura y evitar la flacidez.
Bono Bienestar
Incluye: 2 sesiones particulares de Yogalates para 1 persona (60 min) + 2 sesiones individuales de Mindfulness
Precio: 105 € (validez 2 meses)
Los Bonos se pueden compartir
El trabajo en Yogalates
En Yogalates trabajo con posturas de flexión hacia adelante, hacia atrás, flexión lateral, posturas de torsión, de acción abdominal, acción sobre las piernas y brazos junto con posturas de inversión del Yoga combinándolo a su vez con los principios fundamentales del Pilates:
- Alineación
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
Beneficios del Yogalates
El Yogalates tiene un fin terapéutico porque puede ayudar a mejorar la calidad de vida de personas que sufren algún tipo de dolencia o alguna lesión.
Es una disciplina que se adapta a las necesidades de cada persona, alternando múltiples variantes de los ejercicios. Además mejora notablemente para paliar los síntomas de la artritis, lumbalgia, cualquier dolor de espalda e incluso ayudar en casos de osteoporosis.
También es muy beneficioso para mujeres que se encuentran en el período de postparto.
El Yogalates es una disciplina que combina los principios del Yoga y el Pilates, ofreciendo beneficios físicos, mentales y emocionales. Algunos de sus principales beneficios son:
Físicos:
- Fortalecimiento muscular: Trabaja la fuerza del core, brazos y piernas.
- Mejora de la flexibilidad: Integra posturas de yoga que estiran y alargan los músculos.
- Postura y alineación: Refuerza el equilibrio corporal y corrige hábitos posturales.
- Resistencia y estabilidad: Aumenta la capacidad física general con ejercicios controlados.
- Prevención de lesiones: Combina ejercicios seguros y fluidos que fortalecen las áreas propensas a tensiones.
Mentales:
- Reducción del estrés: Integra técnicas de respiración y meditación para calmar la mente.
- Conexión mente-cuerpo: Fomenta la conciencia corporal en cada movimiento.
- Mejora de la concentración: Requiere enfoque en la ejecución precisa de los ejercicios.
Generales:
- Equilibrio entre fuerza y relajación: Combina lo dinámico del Pilates con lo introspectivo del yoga.
- Apto para todos los niveles: Es versátil y se adapta a las necesidades individuales, promoviendo un entrenamiento integral.
El Yogalates es ideal para quienes buscan un equilibrio entre fuerza, flexibilidad y calma mental en una práctica armoniosa.
En Yogalates practicamos con
Es un aro flexible de unos 40 cm de diámetro y con dos agarres enfrentados que se sitúa a la altura de los tobillos (por dentro o por fuera) o de las rodillas o bien se coge con las manos.
Es lo suficientemente flexible como para poder deformarse, ofreciendo una resistencia para aumentar el esfuerzo.
Normalmente se agarra con las manos mientras se sujeta con los pies y sirve para aumentar la resistencia en la práctica de los ejercicios.
Es un gran balón de aproximadamente 65 cm de diámetro. Suele usarse para apoyar sobre él las piernas mientras se está tumbado en el suelo o para tumbarse directamente sobre él, bocarriba o bocabajo, y ejercitar la flexibilidad de la columna vertebral.
Balón pequeño, de unos 20 cm de diámetro, que suele usarse para fortalecer los brazos y piernas y como apoyo en la flexibilidad de la columna vertebral.
Es un palo para trabajar con torsiones, flexiones y como complemento a determinadas posturas de Pilates.
Pero, ¿Qué es eso del Yogalates?
¿En qué consiste?
Las clases de Yogalates duran 60 minutos y empiezan con un tradicional calentamiento de Yoga para estirar nuestras articulaciones y continua con breves ejercicios de meditación y respiración controlada.
La intensidad de los movimientos aumenta poco a poco hasta rozar el ritmo del Pilates manteniendo controlada la respiración durante toda la sesión.
¿Cuál es el objetivo?
El objetivo es encadenar los movimientos de máximo esfuerzo de cada disciplina en diferentes posturas de pie, sentados o tumbados, para poder aprovechar la relajación que aporta el Yoga a todo nuestro cuerpo, especialmente al sistema nervioso añadiendo la fuerza muscular que ofrece el Pilates.
¿Para quien está recomendado?
Las clases de Yogalates están recomendadas para todas aquellas personas que no pueden evitar el estrés en su vida cotidiana, pudiendo realizar esta práctica con una frecuencia de al menos dos veces por semana.
Empezarás a experimentar grandes beneficios desde el principio y sentirás la relajación corporal y emocional.
Después de un mes de entrenamiento, notarás mejora en tu postura, mejora en la elasticidad de tus músculos y en la circulación sanguínea. Ganarás en elasticidad y los dolores de espalda desaparecerán.
El cuerpo y la mente se unen en Yogalates.
Todas las clases las terminaremos con una relajación profunda, que predispone al descanso de forma natural y lo potencia, se relajan los músculos del cuerpo para ir pasando a la relajación mental y emocional.
Ven a practicar Yogalates en Campanar (Valencia) y disfruta de unas sesiones guiadas únicas de Yogalates que combinan las técnicas del yoga con los ejercicios de pilates y obtén unos resultados únicos e inmejorables.